瞑想１

今や毎日の生活の中で欠かせなくなった、瞑想。2年前にチャンスターがお空に旅立った時、私たちにとっては子供のような存在だったチャンスターがいなくなり、ペットロスになりました。その時に勧められて始めた瞑想・マインドフルネス、その効果はすごく、今まで溜まっていたいろんな感情を整理して、自分自身を癒すこともできました。ムゥはその前から瞑想をやっていて、ムゥの変化を目にしていたけども、まさかここまで効果があるとは思いませんでした。

最初はheadspace　ヘッドスペース (このリンクをクリックするとheadspaceを丁寧に解説してくれているリンクが開きます。)と言うイギリス人が開発したアプリを使って始めました。英語で有料のアプリですがイラストも可愛くて、毎日続けようと言う気にさせてくれます。そしてその効果も凄かったです。瞑想の方法を丁寧に説明してくれて、その時のコンディションによっていろんなコースをとることが出来ます。私は当時とてもしんどかったので、自分を癒すコースを受けました。イメージトレーミングを行う感覚で、自然と身についていき今はヘッドスペースから卒業しました。

新しい瞑想法はよりイメージトレーニングに強化している感じで、潜在意識にポジティブなイメージを植え付ける感覚で行っています。心をリラックスするイメージに使っているムゥの実家の近くにある自然公園。本当に綺麗で身も心も洗われる感じがします。さて次回、ムゥの野ションと瞑想、どんな風につながっていくのでしょうか。笑

次の投稿では自然公園の写真を載せていきたいと思います。